lunes, diciembre 31, 2007

UN ESTUDIO SERIO DE LOS BENEFICIOS DEL YOGA SOBRE LA SALUD.

La lectura de un artículo en prensa me ha hecho pensar en lo que sería un estudio serio de los beneficios del Yoga sobre la salud.

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2007/12/26/corazon/1198696880.html

A mi modo de ver un estudio objetivo y fiable tendría que estudiar a un grupo amplio de personas que practican Yoga de modo asiduo durante al menos 10 años y cotejarlo con otro grupo de edad aproximadamente igual. De tal modo se averiguaría si los que practican Yoga tienen una salud mejor. Este estudio también podría realizarse haciendo la comparación con otro grupo que practique otro ejercicio durante el mismo tiempo.

También un estudio más profundo podría incluir un seguimiento a lo largo del tiempo de un grupo amplio de personas que comiencen a practicar Yoga durante diez o quince años, y cotejarlo con otro grupo al azar o que practique algún otro ejercicio con la misma asiduidad.

Por el contrario el estudio que relata el artículo, aparentemente “científico” por ofrecer medidas y datos, me parece basado en suposiciones, poco empírico y objetivo, además de un tanto confuso.

http://www.biomedcentral.com/1472-6882/7/40/abstract

Lo que se presenta como práctica del Yoga que es lo que han medido consiste en “56 minutes of beginner-level hatha yoga administered by video”. Y lo medido son: “mean oxygen consumption (VO2), heart rate (HR), percentage predicted maximal heart rate (%MHR), metabolic equivalents (METs), and energy expenditure (kcal)”. A partir de estos datos determinar si el Yoga es beneficioso para la salud, se basa en si los resultados cumplen determinadas consejos de asociaciones médicas.

El artículo del periódico concluye que "el yoga podría conllevar beneficios para la salud que no están asociados, o lo están sólo parcialmente, con la actividad física que supone esta práctica". ¿Entonces con qué están asociados, si los ejercicios de Yoga suponen una actividad física?, se pregunta uno. Me parece muy atrevido el juicio emitido por estos investigadores y por el artículo acerca de un estudio elaborado sobre sólo 20 personas y sin mencionar el efectivo estado de salud de su corazón. Parafraseando a Wittgenstein: de lo que no se sabe, mejor es callarse.
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ADENDA DEL 2-1-2008

Afinando más todavía sobre el estudio en cuestión. Los individuos estudiados ("20 intermediate-to-advanced level yoga practitioners, age 31.4 +/- 8.3 years") son jóvenes estudiantes avanzados, es lógico que para ellos una sesión de principiantes sea como "un paseo tranquilo". Seguro que los resultados del estudio hubiera sido diferente de haberse tratado de principiantes o de una sesión acorde al grado de los participantes.

En el mismo artículo se reconoce que: "Las sesiones de yoga que incluyan la postura [en realidad secuencia de posiciones] del saludo al sol durante un tiempo que exceda los 10 minutos serían una porción suficiente de ejercicio físico para mejorar la forma cardiorrespiratoria en individuos sedentarios".

Por último cualquier estudiante serio de Yoga sabe que este arte no tiene como objetivo cansarse (agitar el corazón) o consumir calorías, sino que al contrario la pericia en él se manifiesta entre otras cosas, por mantener una respiración y un ritmo cardiaco tranquilo (con un consecuente metabolismo controlado) durante las posiciones y las secuencias más esforzadas.

Otro artículo relativo a estos temas en este blog:

http://yogasala.blogspot.com/2008/01/ayuda-el-yoga-controlar-la-obesidad.html
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sábado, diciembre 29, 2007

El Yoga como Propósito de Año Nuevo

Respecto a los propósitos hay dos sentencias interesantes:

La primera es que "Siempre soplan malos vientos para el que no sabe adónde va." que escribe José Antonio Montano citando a alguien.

La segunda establece que "Sólo la ejecución sella el propósito" y la firma Schopenhauer.

Establecer un propósito es básico para ordenar nuestras acciones. Es casi el principio de la aclaración que cada cual pueda hacer de su mente o sus pensamientos. "¿Qué es lo que quiero?" me parece un buen principio para la meditación. El Árbol de los Deseos se debería de convertir en un Árbol de los Propósitos. Como se sabe la diferencia entre los deseos y los propósitos consiste en que los deseos nos mueven y los propósitos es lo que queremos hacer. A lo que se refiere el filósofo alemán es que si hacemos algo, eso confirma que realmente queríamos hacerlo.
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viernes, diciembre 28, 2007

Yoga Interior, Yoga Exterior (Yoga interior, Yoga exterior 0)


En la versión impresa del nº 8 de la Revista Dharma podéis leer mi artículo Yoga Interior, Yoga Exterior. En la versión digital encontraréis un breve extracto. En días sucesivos iré publicando por apartados el artículo completo.
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jueves, diciembre 27, 2007

Gueshe Tsering Paldem visitará Málaga los días 18 -20 de enero


El Venerable Gueshe Tsering Palden, lama de la escuela Gelugpa (dirigida por el Dalai Lama), del Budismo Tibetano, visitará Málaga los días 18, 19 y 20 de enero, donde Impartirá enseñanzas en el Centro Amitabha Choeling, enC/ MORENO MONROY Nº 5, PISO 3º.

El viernes 18 a las 20:00 y el sábado 19 a las 11:00 y a las 17::00 horas ofrecerá un Curso sobre las siete ramas . El Domingo 20 de Enero a las 11:00 Horas otorgará la .

Más información actualizada en:

http://budismotibetanomalaga.blogspot.com/

viernes, diciembre 21, 2007

Yoga: Volvemos el día 8

Hoy viernes 21 de diciembre tendrá lugar la última clase de Yoga del año. La primera clase del próximo año será el 8 enero. Recordamos que el 7 es festivo. Noche Buena y Noche Vieja este año caen en lunes, y Navidad y Año Nuevo en martes.

Entre tanto estamos procurando adaptar el local actual para facilitar la práctica del Yoga. Estamos tayendo más materiales y apoyos. El año que viene presentaremos la novedad de organizar talleres y jornadas de fin de semana. El primero será un taller sobre Técnicas Yóguicas de Relajación y Respiración , el sábado 26 de enero 2008 a las 11'30, en nuestra sede en C/ Moreno Monroy 5, 3ª Planta, en el Centro de Málaga.

Felices fiestas y hasta pronto.

sábado, diciembre 15, 2007

Sesshin (jornadas intensivas de meditación Zen) del 4 al 6 de enero en Morón, Sevilla


Del 4 al 6 de enero en el Templo Zen Seikyuji (La Morejona), Morón, Sevilla, habrá una Sesshin (jornadas intensivas de meditación Zen) dirigida por Raphael Doko Triet (Rafu).


Necesario avisar con antelación.

+info

Templo Zen Seikyuji

seikyuji@ (quita este antiespam) mail.com

955 95 70 05

Otro artículo en este blog sobre

SEIKYUJI / LA MOREJONA y las seshines o jornadas de meditación Zen

viernes, diciembre 14, 2007

El Dojo Zen de Málaga abre hasta el 22 y desde el 3


El Dojo Zen de Málaga abre hasta el sábado 22 de diciembre de 2007 y desde el jueves 3 de enero de 2008, ambos inclusives. Que lo pases bien en estos días.

Más información sobre el Dojo Zen de Málaga y sobre el Zen en general haciendo clic sobre la etiqueta Zen.

miércoles, diciembre 12, 2007

Nuevo Curso de Yoga Iyengar en el Ashram Dayananda, Rishikesh, 6 - 17, feb 2008


Me escribe el yogacharya Nandakumar para comunicarme que se va a celebrar un nuevo curso de Yoga del estilo Iyengar en el Dayananda Ashram del 6 al 17 de febrero y del 20 al 31 de mayo (nuevas fechas). Lo bueno de este curso es que junto con la enseñanza del Yoga Iyengar integra al participante en la vida típica de un auténtico ashram indio, con sus ceremonias y cantos. La comida es simple y buena, igual que el alojamiento. Al profesor, Nandakumar, lo conozco desde hace siete años, y lo considero amigo. Su formación así como los datos de contacto los podéis encontrar abajo. La foto de arriba corresponde al lugar.

New course dates:

february 6 to 17, 2008 and may 20 to 31, 2008.
Iyengar yoga Courses at Swami Dayananda Ashram

Course Description:

All these courses will explore the technical details of Asana, Pranayama and Meditation in the tradition of Iyengar Yoga. All are residential intensive courses with single and double accommodation with delicious yogic cuisine.

From morning to evening, you’ll be engaged in different sessions of Asana, Pranayama, Meditation, Chanting, Audio-video shows of Shri.Iyengar classes, Discussions on Yoga Philosophy, Music & Bajans.

The Teacher: Sri. Nandakumar has been studying with Sri B.K.S. Iyengar, Sri. Gitaji and Sri.Prashanthji and conducting regular yoga courses at Swami Dayananda Ashram, Rishikesh. During his long stay at Rishikesh, he made his yoga foundation from Br.Rudradevji of Yoga Study Centre, Rishikesh and he got the opportunity to study with Sri. Ramanand Patelji of USA. He has also been a student of Vedanta taught by H.H. Swami Dayananda Saraswatiji.

Swami Dayananda Ashram,

Purani Jhadi, Rishikesh – 240201, Uttarakand, India.

Phone: 0135-2430769/2433769

E-mail: yogiyaar@ (quita esto, remove this antispam) hotmail.com Web: www.dayananda.org

martes, diciembre 04, 2007

El jueves 6 y el sabado 8 de diciembre no habrá Zazen en el Dojo Zen de Málaga


Por ser festivos y por celebrarse una sesshin en en el Templo Zen Seikyuji (La Morejona), Morón, Sevilla, el jueves 6 y el sabado 8 de diciembre no habrá Zazen en el Dojo Zen de Málaga. La práctica continúa el siguiente jueves dia 13.

Si quieres recibir las noticias y avisos del Dojo Zen de Málaga, escribe un correo-e a:

zendojomalaga@ (quita este anti-spam) gmail.com
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lunes, diciembre 03, 2007

El viernes 7 de diciembre habrá clases de Yoga.

El viernes 7 de diciembre habrá clases de Yoga en el horario habitual,18'30 a 20’30. Por otra parte puedes recuperar tu clase del 6, jueves, festivo, cualquier otro día en cualquier horario, incluído el viernes.

domingo, diciembre 02, 2007

El Yoga y las patentes

Me dio que pensar el asunto de las patentes sobre el Yoga. Luego consideré que es el signo de los tiempos, unos tiempos donde hasta uno de los colores elementales como el magenta ha sido patentado. El que algunos nombres célebres del Yoga hayan sido registrados, tampoco desentona en un panorama en que no es extraño que se registren los nombres de los escritores para controlar su uso. Recientemente una célebre frase del Rey de España ha sido registrada como marca. Y para qué hablar de la tecnología donde hasta el doble clic del ratón está patentado. Lo natural tampoco está libre de los registros y patentes, a este respecto ancho es el Amazonas para patentar lo que se quiera en la biodiversidad más grande y provechosa del planeta.

La polémica en cuestión saltó porque había sido patentado el practicar Yoga a unos elevados niveles de calor y humedad. En una ocasión me preguntaron si en nuestra YogaSala practicábamos ese método. “Sin aire acondicionado en Málaga, por sus condiciones metereológicas, ese método se aplica de modo natural desde finales de mayo hasta mediados de septiembre”, respondí.