martes, mayo 31, 2016

Sobre el mito del control de los pensamientos y emociones


Más allá del control de los pensamientos y emociones


Me encuentro con muchas personas en consulta sintiéndose mal porque tienen una serie de pensamientos y/o emociones que no les parecen adecuadas, no les gusta verse o sentirse así. ¿Te ha sucedido alguna vez? Verte en un estado mental o emocional que te desagrada e intentando salir de él, luchando contra lo que está sucediendo … ¿y cómo ha ido la batalla? En ocasiones creerás que la has ganado y en otras no, intentas la misma estrategia que la vez anterior y no funciona ¿¡cómo puede ser?! Si funcionó hace unos días ¡menuda frustración! y agotamiento.

Hablemos un poco del mecanismo de las emociones y los pensamientos.

Hagamos esta prueba: cierra los ojos y hazte las siguientes preguntas ¿sabes el próximo pensamiento que vas a tener? ¿la próxima emoción? ¿realmente lo sabes? Date unos momentos.

No, no lo sabes. Si alguna vez te has puesto a meditar habrás visto como la mente se va de un lado a otro y no sabes cómo llegaste ahí.  Por lo tanto, no puedes controlar no sentirte o pensar de esa manera. Esto puede que a tu mente condicionada no le guste y te diga ¿¡cómo que no puedo controlar los pensamientos?! Y te respondo: si pudieras ya lo habrías hecho. Haz la prueba de nuevo ¿sabes tu próximo pensamiento y/o emoción?

Ahora bien, cuando ya estás de esa manera que no esperabas ¿qué puedes hacer? Como sabemos queremos huir o luchamos contra los estados indeseados (enfado, odio, tristeza, confusión, sensación de soledad) y  nos encantan los deseados (alegría, éxtasis, felicidad, plenitud) Y cuanto más luchamos más agotados nos sentimos y cuanto más buscamos volver a un estado ideal más frustrados porque se nos escapa de las manos.

La cuestión sería ¿qué te pasa cuando te sientes mal? ¿qué pasa con tu imagen? Quiero decir ¿te molesta verte como una persona triste? ¿enfadada? ¿confusa? Digamos que te molesta,  que distorsiona esa imagen que tienes de ti o la que te gustaría tener. Pero lo cierto es que NO eres una persona triste o enfadada, o NO eres una persona con alta motivación o No eres una persona (pon lo que más te guste de ti aquí) Simplemente, en ese momento te SIENTES de esa manera o PIENSAS de esa manera, pero no eres así. Lo que sucede es que nos identificamos tanto con nuestros pensamientos y emociones que estamos perdidos

Pero profundicemos algo más ¿cómo te puedes sentir identificado con ellos cuando no sabes ni de dónde vienen? Si fueras el creador o la creadora de ellos pondrías siempre en tu mente y cuerpo los deseados, pero no es así no lo CONTROLAMOS y perdemos la serenidad cuando queremos sentirnos de una manera y huir de otra.  Nos sentimos mal cuando nos CREEMOS que somos los controladores y vemos no funciona. Lo peor de ello es que nos sentimos que tenemos alguna "tara" o "defecto" y nos hace sentirnos peor esta forma de llevar la vida.

Afortunadamente tenemos otra opción ¿qué tal si cambiamos de paradigma? Si ves que lo anterior no te funciona quizá puedas probar esto: En vez de querer controlar, superar, trascender, sanar estos pensamientos y emociones ¿qué tal si simplemente dejamos que entren y salgan (como ya lo están haciendo) dejando la resistencia a un lado? Clave: Es la RESISTENCIA a lo que está sucediendo lo que te hace sentirte mal NO los sentimientos y emociones. Repito: es la RESISTENCIA lo que hace sentirte mal NO los sentimientos y emociones. Reflexiona sobre ello.

Por dejar que, entre la tristeza (que como he mencionado antes ya ha entrado en ese momento en tu vida) por dejar de resistirte no te vas a convertir en tristeza, serás quien seas con tristeza en ese momento. Simplemente. Al momento siguiente puede entrar un pensamiento de enjuiciamiento, después una sonrisa, al momento un dolor, etc. Pero tú sigues siendo tú, más allá de lo que entre y salga. Como el cielo es cielo más allá de las nubes o sol que tenga, como el océano lo es más allá de las olas que tenga.

Gemma Naranjo
Terapeuta Emocional
Tel. 647 84 84 24
E-mail: para@gemmanaranjo.com
Web: http://gemmanaranjo.com

domingo, mayo 29, 2016

II CERTAMEN INTERNACIONAL DE FOTOGRAFÍA SOBRE YOGA Y MEDITACIÓN DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2016


http://www.yogaenred.com/2016/05/30/ii-certamen-internacional-de-fotografia-sobre-yoga-y-meditacion/
http://www.editorialsirio.com/noticias/ii-concurso-internacional-de-fotografia-sobre-yoga-y-meditacion

http://www.iayoga.org/2ordm-certamen-internacional-yoga-y-meditacioacuten-foto-2016.html

http://institutoandaluzyoga.blogspot.com.es/2016/05/ii-certamen-internacional-de-fotografia.html

II CERTAMEN INTERNACIONAL DE FOTOGRAFÍA SOBRE YOGA Y MEDITACIÓN DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2016

​El Instituto Andaluz del Yoga y la revista online Yoga en Red convocan el I Concurso Internacional de Fotografía sobre Yoga y Meditación con ocasión del II Día Internacional del Yoga, según declaración de la Asamblea General de las Naciones Unidas, para el día 21 de junio de 2016.

En la anterior edición se concedieron sendos galardones a Gemma Lara y a Victoriano Moreno, fotografías que ilustran esta convocatoria. Los galardones estaban dotados por la Editorial Olañeta con la entrega de los tres tomos que componen la magnífica edición del Mahabharata en Cómic.
Además fueron seleccionadas 5 fotos más de otros tantos participantes.

En esta segunda edición del certamen, el galardón estará dotado por la Editorial Sirio con un lote compuesto de 5 libros:
· Ajustes de YogaSecuencias de Yoga y La enseñanza del Yoga, los tres de Mark Stephens
· El Yoga Cura de Tara Stiles
La fuerza del Ashtanga Yoga de Kino MacGregor.

En esta segunda edición, como novedad, no se exige que las obras presentadas sean inéditas, si bien sí se requiere que sus derechos no hayan sido cedidos a terceros.



miércoles, mayo 25, 2016

Presentación y proyección del Documental “Apuntes” de Antonio Diestro en Museum Jorge Rando. 27 mayo



MUSEUM JORGE RANDO Y ANTONIO DIESTRO QUIJANO


tienen el placer de invitarles a la presentación y posterior proyección del Documental
Apuntes”, trabajo del periodista, fotógrafo y cineasta malagueño sobre la exposición
de la obra del artista expresionista Ernst Barlach.

Apuntes” es un acercamiento a la vida y obra del ceramista, dramaturgo, escritor y escultor alemán, que entra de lleno en las bases del Expresionismo alemán; siendo toda su obra testimonio directo de los acontecimientos mundiales que le tocaron vivir en su país de origen.

Dibujos, grabados, cerámicas y esculturas nos acompañaron en su primera visita a España y de la que tomamos conciencia de la importancia histórica que la muestra ha representado en los círculos culturales españoles.

Más que un estilo con características propias comunes, el Expresionismo alemán, fue un movimiento heterogéneo, una actitud y una forma de entender el arte que aglutinó a diversos artistas de tendencias muy diversas y diferente formación. El expresionismo defendía la libertad individual y la primacía de la expresión.

Por ello, nos gustaría poder contar con su presencia el próximo día 27 viernes en el propio Museum Jorge Rando (calle Cruz del Molinillo, 12) donde se desarrollaran los actos previstos a partir de las 20: 30 horas de la tarde.

En tanto reciba nuestro mas afectuoso y cariñoso saludo

Antonio Diestro Quijano
Periodista, Fotógrafo y Cineasta

"La filosofía oriental en tres palabras" artículo completo de Joaquín G Weil en yogaenred.com


La filosofía oriental en tres palabras

Si hay algo que valora el lector contemporáneo es la brevedad. Estamos tan acostumbrados a esta cualidad o virtud, que nos gustaría tener sintetizada la filosofía de los Upanishads, Lao Tsé, Confucio, Mahavira, Buda, Shankara y Dogen en el espacio de un twit. Ahí va este intento. Escribe Joaquín G. Weil. [+]


Más artículos de Joaquín G Weil en yogaenred.com

Por fin Arte en Movimiento en Málaga. Lorenzo Hernández. La Casa Amarilla, junto al Museo Thyssen (C/ Santos 7) el 2 de junio a las 20.30.


Queridos amigos:

Por fin Arte en Movimiento en Málaga.

En Arte en movimiento el fotógrafo Lorenzo Hernandez documenta el momento clave que la escena artística española en Londres vive en la actualidad. Durante nueve meses recorrió la capital del Reino Unido cámara en mano, fotografiando cincuenta artistas españoles en sus lugares de trabajo e invitándoles a hablar de su visión particular de la ciudad. Todas estas conversaciones e imágenes se recogen en el libro Arte en movimiento, que vio la luz en febrero de 2016 y cuya presentación tuvo lugar coincidiendo con la exposición del mismo nombre en la 12 Star Gallery de Londres.

Después de esta exposición y de la presentación del libro en Tenerife el mes pasado, ahora le llega el turno a Málaga.

La presentación del libro e inauguración de la exposición tendrán lugar en el espacio La Casa Amarilla, junto al Museo Thyssen (C/ Santos 7) el 2 de junio a las 20.30.

Habrá cervecita y jazz en directo gracias a amigos como Nicky Vargas, Daphne Pellet y Ángel San Bartolomé.

La exposición estará abierta al público hasta el 14 de julio.

Un abrazo y os espero a todos el 2 de junio a las 20.30h.



Taller Gestón Emocional: Conocer la fortaleza a través del enfado y de la rabia

Conocer la naturaleza del enfado nos da fortaleza y enfoque


El enfado, como dice una amiga terapeuta, tiene muy mala fama: el enfado mejor no mostrarlo o que no se den cuenta los demás que me he enfadado. El no conocer o huir de  esta emoción junto con la rabia nos hace sentir culpables en ocasiones, frustrados o  con sentimiento de descontrol.
En realidad, el enfado es una emoción más que se manifiesta de una manera determinada a través de nuestro cuerpo y que a veces confundimos con la rabia. Es importante distinguir ambas, conocer su naturaleza de manera consciente en cada uno de nosotros y dejar de evitar y esconder el enfado. De hecho, cuando nos adentramos en el enfado podemos encontrar enfoque y fortaleza. El enfado bien canalizado es una energía creativa y movilizadora.
En este taller no nos centraremos en evitar el enfado, esconderlo ni nada similar. Veremos su naturaleza y cada persona tendrá la oportunidad de acercarse más a su enfado y  desde ahí a su fuerza creativa.
El taller está orientado a un grupo pequeño de personas, entre cuatro y seis asistentes. Esto nos dará más oportunidad de preguntar, experimentar y profundizar. Por lo tanto, es necesaria la reserva de plaza para garantizar la asistencia.

La fecha propuesta es el viernes  10 de junio.
Hora: 17:30-20:00 hrs
Lugar: Puerta de Buenaventura, 4 Piso 2B 29008 Málaga
Precio: 25€

Para más información no dudes en contactar conmigo.
Gracias y saludos,
Gemma Naranjo
Terapeuta Emocional
Tel. 647 84 84 24

Taller Base de Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio. Sábado 4 de Junio. Teatinos. Málaga.



El Ayurveda es la ciencia médica de la India, y junto con la medicina tradicional china, uno de los sistemas médicos más antiguos que se conocen. Sus prácticas y disciplinas curativas son muchas y variadas, comprendiendo el masaje, el yoga y la meditación como formas para recuperar y mantener el equilibrio, así como el uso de plantas, minerales, distintos tipos de limpieza y desintoxicación del cuerpo, el tratamiento de los canales energéticos del cuerpo a través de la manipulación de marmas, o puntos sensibles (una especie de acupuntura hindú), e incluso el uso de sonidos curativos y la astrología(jyotish).



En este Taller Base abordaremos los principios básicos del Ayurveda, que se centran en:

1. Reconocer nuestra constitución psico-fisica (prakrti) como una combianción de los 5 elementos (pancha mahabuttas):

* Bhumi (tierra)
* Yala (agua)
* Agni (fuego)
* Vayu (aire)
* Akasha (espacio/éter)

Cada uno de nosotros es una combinación única, en proporciones únicas, de estos 5 elementos, y reconocerlos en nosotros, y sus relaciones de equilibrio o desequilibrio, es fundamental para establecernos en la salud y el bienestar. Conoceremos nuestro prakrti realizando un sencillo test.

2. El establecimiento de una rutina de alimentación, ejercicio físico y descanso acorde con nuestro prakrti.  Recibirás una lista con los alimentos que mejor se adaptan a tus necesidades físicas, mentales y emocionales, cómo combinarlos y asesoramiento sobre ejercicio físico y regulación de los patrones de sueño.

3. Rutinas Rasayanas, tratamientos caseros para la salud y belleza del cuerpo.

https://www.google.es/maps/uv?hl=es&pb=!1s0xd72f7338d2c4943%3A0xc6ba4e27c192f80c!2m5!2m2!1i80!2i80!3m1!2i100!3m1!7e115!4shttps%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Flh%2Fsredir%3Funame%3D105278280826292933708%26id%3D6220486674236608850%26target%3DPHOTO!5sherboristeria%20paravati%20-%20Buscar%20con%20Google&imagekey=!1e3!2s-Y4WkY0rnAXk%2FVlObrDPskVI%2FAAAAAAAAFRY%2Fs9TCTlxVsoosqvKdpTtWAygSmaRfVzfQw&sa=X&ved=0ahUKEwidu5_-3PPMAhVJWhoKHUJ2AzYQoioIXjAK&authuser=1



Este taller tiene unas tres horas de duración y será impartido por:




Rafael Medina
Estudiante de Salud Ayurveda de la Fundación Prema de Buenos Aires(uno de los pocos centros autorizados por el gobierno indio para la enseñanza del Ayurveda fuera de India).
Alumno en los seminarios de Panchakarma del Doctor Acharya de la Universidad de Gujarat, India.
Profesor de yoga y terapeuta manual desde hace 8 años, ha trabajado y se ha formado en distintos países, como Italia, México y Argentina. Actualmente vive y reside Málaga, y colabora con el Centro de Masajes Ayurveda Málaga, aplicando el yoga y la meditación con fines terapéuticos.

Taller Base Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio.

Sábado 4 de Junio
de 10.00 a 13.30
Lugar:

calle Periodista Bernabé Viña 15, Torremolinos, Málaga

precio: 25 euros

Información y Reservas:
Julia Magali
herboristeriaparavati@gmail.com

visita: rama-raiz.blogspot.com

martes, mayo 24, 2016

Masajes Sencillos a Corazón Abierto. Todo el Mes de Junio en Consulta Arriola.



Tocar, sentir, friccionar, amasar, estirar, presionar, tirar, soltar, pellizcar, cachetear. Básicamente, el arte del masaje consiste en saber cómo y en qué grado entrar en contacto con un cuerpo. La fricción puede ir desde la leve caricia de ala de mariposa a la friega enérgica y estimulante de la abuela y su alcohol de romero. Quizá ni el contacto sea necesario, las manos se suspenden, flotando, a unos centrímetos de la piel, y la medicina va penetrando. Hay mucha energía y mucho amor en las manos. La sabiduría del masajista se curte con los años, y se adiestran en escuchar, en volverse serviciales e inofensivas.



Habiendo nacido en mi interior el interés por los masajes y por la meditación a la misma edad, esto es a los diecinueve años, he tenido tiempo, más de veinte años, para observar lo que se me pasaba por la cabeza mientras daba un masaje, y después de todo este tiempo puedo afirmar, desde la experiencia, que no hay manos más sabias que las que las que se mueven desde un corazón abierto y una mente que no sabe, esto es una mente clara, sin estrategias ni expectivas, libres de toda intentción, incluso hasta la inteción de sanar, curar o arreglar nada. Una vez que se olvidan los tomos de anatomía, los protocolos de actuación, los vademecums, y lo mucho que se cree saber, se abre un campo de consciencia donde hay espacio para la aceptación, el alivio o la sanación de las dolencias.



Después de todo este tiempo, con idas y venidas, renegando, en ocasiones, de la dureza de un trabajo tan físico como éste, otras contento y satisfecho de poder dar servicio y de ser útil, trabajando mayormente sin publicitarme y con la misma y selecta clientela de siempre, he decidido abrime de nuevo y ofrecer estas humildes manos, durante el mes de junio, y lo que queda de este, por la amorosa aportación de 30 €. Nuestra consulta está en pleno centro de Málaga, es acogedora y tiene una linda energía. Estaré encantado de recibiros y atenderos.



Consulta Arriola

Para más información y citas:

Rafael
lavidasentida@gmail.com
601 26 43 46

Puedes visitar: rama-raíz.blogspot.com

Om Gratitud

lunes, mayo 23, 2016

Masterclass de Kundalini yoga con Hargobind Singh y Música en vivo en Nerja. VIERNES 27 DE MAYO



Acompañanos este Viernes 27 de Mayo a las 18.30 horas en Ventana Abierta, Nerja y así poder disfrutar de esta práctica de Kundalini Yoga junto al maestro Hargobind Singh, profesor y formador de profesores de kundalini yoga.
Lo acompañará con su guitarra y mantras Joan Sendra.
Estamos encantados de visitar Nerja por segunda vez junto a nuestras alumnas en formación de ahí.
Imagine Academy se expande y la gente de Nerja siempre nos recibe con alegría.

Además este fin de semana tenemos formación y nos despedimos del Centro Santillán y abrimos las puertas de nuestra formación para que
los interesados en comenzar en octubre puedan venir a probar y tener la
experiencia!

Este mes las clases serán guiadas por nuestro maestro Hargobind Singh y
por Joan Sendra, profesor de mucha experiencia, especializado en
Antatomía del Yoga y reconocido cantante de mantras, por lo que muchas
de las clases serán con música en vivo.

ADEMÁS DE LA PRÁCTICA FíSICA Y MEDITACIONES QUE HAREMOS DURANTE EL
FIN DE SEMANA, TENDREMOS CLASES SOBRE LA MENTE (NEGATIVA, POSITIVA Y
NEUTRAL), ANATOMíA DEL YOGA, PRANAYAMAS, MEDITACIONES EN PAREJA Y
NUMEROLOGíA.

Las matrículas para el curso que viene están abiertas y aprovecha para beneficiarte del descuento de matrícula para el curso que viene. Comenzamos otra vez en octubre!

Para reservar tu plaza tanto para la clase como para el fin de semana:

Contacta con Carolina en caso tengas alguna duda adicional:
andalucia@imagineacademy.es / 648 202 681.


SAT NAM

La búsqueda de la felicidad

La búsqueda espiritual puede llevarnos por caminos equivocados


La sociedad actual genera mucha presión sobre nosotros promoviendo modelos ideales de vida en ámbitos como el trabajo, la pareja y el aspecto físico por mencionar algunos. Dentro de cada uno de ellos idealiza los mínimos detalles: cómo te has de sentir en tu trabajo, cómo ha de ser el sexo y la comunicación con nuestra pareja, el ocio y un sinfín de modelos en los que se nos invita a llegar a  un estado de felicidad ideal TIENES QUE SER FELIZ PARA EMANAR POSITIVIDAD.

Dentro de este panorama han aparecido soluciones para que consigamos rápidamente estos estados ideales generando más confusión, angustia y frustración por no llegar a ellos. Algunos ejemplos  son los libros de autoayuda y las terapias con un trasfondo seudocientífico que convencen a nuestro corazón buscador de la felicidad. Estos modelos se extendieron más rápidamente a partir de los años 60 en occidente donde se fueron adoptando saberes orientales (y se sigue haciendo) deformando enseñanzas de una gran profundidad llevándonos a lo que se ha dado en llamar “espiritualidad de consumo rápido”Evidentemente es tentador, en poco tiempo solucionar nuestros problemas ¡una maravilla! Pero lo cierto es que algunas de estas técnicas nos pueden acabar convenciendo de que somos inútiles porque no hemos sido capaces de cambiar nuestra vida y encima nos sentimos culpables porque queremos ser felices y no podemos.

Algunos de mis clientes de sesiones se sienten mal por no conseguir lo que la terapia tal o cual les prometió o lo que el último best seller de autoayuda predica. Se sienten culpables porque parece ser que hay que estar motivado, saber lo que quieres en la vida, ser positivo y por mucho que lo han intentado no lo consiguen y ¿por qué puede ser? sencillo: evitar  nuestras heridas psicológicas  y dolores del corazón no nos llevará a ningún lugar, simplemente genera una fantasía un pico de motivación temporal . Para conquistar la madurez emocional se necesitan años de trabajo serio interior y no un paquete de sesiones exprés para hacerte solucionar tus dificultades. 

No hemos de ser necesariamente heroínas o héroes del mundo emocional con renombrado éxito. Es importante ver cómo somos, qué configura nuestro mundo emocional no centrarnos en lo que quiero ser porque no me gusto. Lo siento así no funciona, te lo garantizo. Para conseguir la anhelada felicidad hemos de abrazar nuestra propia complejidad, sin atajos ni fantasías y desde ahí ir deshaciendo nudos permitiéndose ser quien seas más allá de modelos inventados por otros.

Gemma Naranjo
Terapeuta Emocional
Tel. 647 84 84 24
E-mail: para@gemmanaranjo.com
Web: http://gemmanaranjo.com


 

sábado, mayo 21, 2016

En plantando, la tierra da. Milagros del huerto doméstico.




Estas fueron una de las primeras frases que dijo Pedro Alvares Cabral cuando "descubrió" Brasil: "En plantando, la tierra da."

Y este es el huertecito doméstico que plantaron Ángel, Estrella y Rosa Luz. Todo ecológico. Los niños se lo pasaron estupendo y aprendieron. Y hasta a lo mejor podremos comer unas ricas hortalizas.

Sorprendente una vez más el milagro de la naturaleza, unas semillas, tierra, agua y sol y voilà.



viernes, mayo 13, 2016

NUEVA FECHA: Taller de Cultivo de Germinados. Domingo 5 de Junio. En Ciudad Jardín. Málaga.




Los germinados, repletos de enzimas y oligoelementos, se cuentan entre los alimentos más nutritivos, completos, sabrosos y de fácil digestión que puedas encontrar. Son fáciles de cultivar, no necesitas mucho espacio ni experiencia, cosechas en apenas unos días y, rotando los cultivos, en menos de un metro cuadrado, tendrás siempre estas joyas culinarias disponibles, para ti, tu familia e incluso para regalar a los amigos. Ensaladas, sándwiches, jugos verdes, panes esenios, micro-pastos, la variedad de semillas y cultivos que existen son muchísimos, cuando empieces no querrás parar. En serio, cuando veas una semilla, después de comerte un melocotón, chupeteando su semilla, querrás brotarla, ya no tiraras las semillas de ninguna fruta a la basura. Son especialmente deliciosos los brotes de algunos árboles, como los algarrobos o los manzanos. Un pequeño puñado de alfalfa puede llenar todo un bote de riquísimos germinados.

brotes de algarrobo


Aunque trabajo como profesor de yoga (pincha AQUÍ para conocernos) hace algunos años que cultivo estos regalos de la naturaleza y tanto amigas como alumnos me piden que haga este taller, de modo que te lo ofrezco también a ti, quizá sea una buena oportunidad para conocernos y compartir.
En este taller aprenderás a cultivar legumbres (lentejas, alfalfa, azukis), cereales (arroz, trigo, quínoa), mucilaginosas (albahaca, lino, chía), micro-pastos (rábanos, cilantro, mostaza), cómo preparar jugos verdes y a cocinar panes esenios. Probaremos estas delicias de la naturaleza, compartiendo un té o infusión en el descanso.

pan de sarraceno y brotes de chía en sustrato de agua


El Cultivo de Germinados
Taller

Domingo 5 de junio
de 10.00 a 14.00

Lugar:
(Ciudad Jardín)

aportación: 15 €

Contacta:
Rafael
601 26 43 46 (whatsapp)

visita:






miércoles, mayo 11, 2016

Recuerda, este sábado en Yogasala: Servicio y Espiritualidad


Actualización: Por cuestiones organizativas se postpone la conferencia del viernes 27 de Mayo a  noviembre.     

El próximo sábado 14 de Mayo continúa el curso de meditación online impartido por lama Tenzin Wangyal Rinpoche. En Yogasala (C Moreno Monroy 5, 3ª planta, Málaga) o desde tu propio ordenador . A las 20 h en Yogasala realizaremos la práctica de meditación del Refugio Interior y los Ejercicios de Tsa Lung.  Abierto a todos.

      Os recordamos que los días 28 y 29 de Mayo , tendrá lugar por primera vez en la península , una  curso de Yoga Tibetano , Tsa Lung según las enseñanzas de "El despertar del Cuerpo Sagrado" de Tenzin Wangyal Rinpoche. Más información al final.

Inscripciones: ligminchamalaga@gmail.com

Diapositiva1

lunes, mayo 09, 2016

Taller de Cultivo de Germinados. Sábado 21 de Mayo. En Ciudad Jardín. Málaga.


Trigo


Los germinados, repletos de enzimas y oligoelementos, se cuentan entre los alimentos más nutritivos, completos, sabrosos y de fácil digestión que puedas encontrar. Son fáciles de cultivar, no necesitas mucho espacio ni experiencia, cosechas en apenas unos días y, rotando los cultivos, en menos de un metro cuadrado, tendrás siempre estas joyas culinarias disponibles, para ti, tu familia e incluso para regalar a los amigos. Ensaladas, sándwiches, jugos verdes, panes esenios, micro-pastos, la variedad de semillas y cultivos que existen son muchísimos, cuando empieces no querrás parar. En serio, cuando veas una semilla, después de comerte un melocotón, chupeteando su semilla, querrás brotarla, ya no tiraras las semillas de ninguna fruta a la basura. Son especialmente deliciosos los brotes de algunos árboles, como los algarrobos o los manzanos. Un pequeño puñado de alfalfa puede llenar todo un bote de riquísimos germinados.

brotes de algarrobo

Aunque trabajo como profesor de yoga (pincha AQUÍ para conocernos) hace algunos años que cultivo estos regalos de la naturaleza y tanto amigas como alumnos me piden que haga este taller, de modo que te lo ofrezco también a ti, quizá sea una buena oportunidad para conocernos y compartir.
En este taller aprenderás a cultivar legumbres (lentejas, alfalfa, azukis), cereales (arroz, trigo, quínoa), mucilaginosas (albahaca, lino, chía), micro-pastos (rábanos, cilantro, mostaza) y a cocinar pan ácimo de trigo sarraceno. Probaremos estas delicias de la naturaleza, compartiendo un té o infusión en el descanso.

pan de sarraceno y brotes de chía en sustrato de agua


El Cultivo de Germinados
Taller

Sábado 21 de mayo
de 10.00 a 14.00

Lugar:
Centro Ciudadano Alegría de la Huerta
calle Quintanar de la Orden 20
(Ciudad Jardín)

aportación: 15 €

Contacta:
Rafael
601 26 43 46 (whatsapp)

visita:



sábado, mayo 07, 2016

Meditación Shambhala el domingo por la mañana


Mañana, domingo, día 8 de mayo, nos reunimos de nuevo en Yoga Sala para practicar meditación en grupo.
La sesión empieza a las 10:00 h. y termina sobre las 13:30 h. Es gratuita y abierta a todo el que quiera venir. Haremos meditación sentados y caminando, algunos ejercicios para estirar y relajar el cuerpo, y una pequeña lectura sobre temas relacionados con la meditación. Terminaremos con un intercambio de experiencias. Quien lo desee puede recibir explicaciones sobre la técnica de meditación que practicamos en Shambhala. Esta facilidad se realiza mediante entrevista individual con un instructor de meditación y es gratuita.
No es necesario avisar de la asistencia previamente. Se aconseja traer ropa cómoda.
Más información: Azucena Cervantes <acervantes102@gmail.com>


viernes, mayo 06, 2016

YOGA TIBETANO (Tsa Lung Trulkhor), LAS CINCO SILABAS Y MEDICINA INTEGRATIVA

Foto grupo Helio 1
Actualización: Por cuestiones organizativas se postpone la conferencia del viernes 27 de Mayo a  noviembre.           

Con la meditación como práctica fundamental, el Yoga en su diversidad de expresiones es  una filosofía y método de vida con evidentes y contrastados beneficios para la salud física, emocional, mental y por tanto social, a la vez que de profunda dimensión espiritual.  Sus  orígenes se remontan a la noche de los tiempos y sus influencias y modos de expresión diversas,  pues hay tradiciones yógicas como el  Bön del Tíbet y las  escuelas tántricas sivaitas en India, que llevan su cronología a varios miles de años antes de la Era Común y de la llegada del Veda y el Brahmanismo al subcontinente indio. La mayoría de las escuelas que hay extendidas en occidentes tienen una procedencia hindú,  con su origen en las enseñanzas  Patanjali Maharishi y los Yoga Sutras, que ha recibido influencias de otras tradiciones anteriores entre ellas y de manera importante del budismo y el Samkya. En occidentye surgen a su vez  numerosas “nuevas corrientes”, con mayor o menor vinculación a las fuentes de origen, y una multiplicidad de “estilos y formas”  la mayor parte de las veces centradas principalmente en los aspectos más físicos y gimnásticos. Aun así, hay que entender el yoga como una vía que, con denominaciones diferentes pero con idéntico significado,  se ha extendido desde la antigüedad más allá del marco geográfico de India, con abundantes préstamos entre las diversas escuelas hindúes, tibetanas y chinas, lo cual ha sido recurrente a lo largo de un dilatado periodo de tiempo. Por su marco eminentemente práctico y experiencial, la influencias de los diversos aspectos del yoga han sido investigados y contrastados exhaustivamente por la ciencia, y aplicados con evidente solvencia en la educación y en las diversas ciencia de la salud, casos de la psicología, la medicina general, psiquiatría, etc. De hecho, cuando aquí  hablamos de entrenamiento cuerpo-mente, lo hacemos en relación a las diversas herramientas que el yoga aporta en ello y de las investigaciones no sólo de la medicina y de lo que se ha venido a llamar psiconeuroendocrinología, sino y es más, incluso en el campo de la física, educación, el entrenamiento deportivo a nivel físico y mental, etc. En esta línea  y en la universidad de Las Palmas de Gran Canaria, se cuentan los estudios e investigaciones del Profesor Dr. Juan Manuel Martín en el campo de la meditacion.