jueves, marzo 30, 2017

Boletín YogaSala Abril: No podemos prometer la Iluminación, pero...

Foto (c) Felipe Rodríguez.

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No podemos prometer la Iluminación, pero...
...sí las agujetas.

Nuestro objetivo es el bienestar de las personas que a nosotros acuden. Si bien es verdad que, a veces, cuando los cuerpos están necesitando movimiento, al día siguiente hay las peculiares agujetas del yoga, que son en sitios infrecuentes, en particular del tronco y en la parte posterior de las piernas. Progresivamente las personas se van poniendo en forma física y mental y se gana fuerza, energía, relajación y paz. HORARIOS DE YOGA

En cualquier caso, este artículo sobre la Iluminación de Joaquín G Weil en la revista online Yoga en Red.



"Experiencia Montessori", impartido por BULBUL HASAN, experimentada guía Montessori por la Asociación Montessori Internacional (AMI). 29 y 30 de abril.

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Joaquín G Weil

YogaSala.  Yoga en el centro de Málaga.
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Ciencia y amabilidad. Richard Davidson En La Vanguardia


http://www.lavanguardia.com/lacontra/20170327/421220248157/la-base-de-un-cerebro-sano-es-la-bondad-y-se-puede-entrenar.html



Ciencia y amabilidad
Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión. Ha cosechado importantes premios y está considerado una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time. Tiene multitud de investigaciones y varios libros publicados.


Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva
Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello

Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.

...Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.

Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

...Así empiezan las grandes historias.

Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.

¡En dos horas!

Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.

¿Y la expresión de los genes cambia?

Sí, y vemos como en las zonas en las que ha-bía inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Peroen 1992 ­conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.

Un hombre muy nutridor.

“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.

Un enfoque sutil y radicalmente distinto.

Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.

¿Qué ha descubierto?

Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?

Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.

¿Y la ternura?

Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.

¿Y cómo se entrena?

Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.

De meditar a actuar hay un trecho.

Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.

Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).

Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...

...Hay que estar abierto y expuesto.

Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.

¿Cómo se puede aplicar a nivel global?

A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...

¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?

Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.

¿Y cómo les convence?

Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.

Cooperación y amabilidad son innatas.

Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.

Apenas un segundo para seguir en lo suyo.

La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.

El mindfulness es hoy un negocio.

Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

miércoles, marzo 29, 2017

Yoga en Semana Santa.


Yoga en Semana Santa.  Ofrecemos clases de yoga en estos días procurando adaptarnos a la peculiaridad de las fechas en el centro de la ciudad.
Bienvenidas las personas de visita o de paso. Es posible asistir a clases sueltas.
Om Chanti. Paz.

YOGA EN SEMANA SANTA

LUNES 10: De 7'45 a 9'15  y De 18'00 a 19'30
MARTES 11: De 10'00 a 11'30, De 14'15 a 15'30 Martes y jueves De 18'00 a 19'30
MIÉRCOLES 12: De 7'45 a 9'15

JUEVES 13: Festivo
VIERNES 14: Festivo

"Iluminaciones espontáneas" Artículo completo de Joaquín G Weil en Yoga en Red. Foto: Felipe Rodríguez

Iluminaciones espontáneas 
http://www.yogaenred.com/2017/03/29/iluminaciones-espontaneas/

En alguna ocasión se me ha presentado alguien diciéndome que estaba en samadhi o que se le había despertado la kundalini. Y es que los casos de despertar, iluminación o satoris espontáneos son más frecuentes de lo que pueda pensarse, amén de los samadhis anhelados durante arduos años de práctica del yoga y la meditación, cuyo logro, por así decirlo, pertenecen al oficio. Escribe Joaquín G. Weil. Fotografía: Felipe Rodríguez.[+]

Más artículos de Joaquín G Weil


Charlas "Iluminaciones Espontáneas" + Meditación "Experiencias de Luz". Andrés Espinosa y Joaquín G Weil. Sábado 1 de abril. 19'00. YogaSala Málaga





viernes, marzo 24, 2017

Hoy viernes 24/03/2017, la clase de yoga avanzado (2hs) será a las 17'30


Vídeo grabado en una clase de los viernes.

Hoy viernes 24/03/2017, de modo excepcional la clase de yoga avanzado (2hs) será a las 17'30. Generalmente es una hora más tarde.

miércoles, marzo 22, 2017

"Profundización en la práctica del yoga" Montse Simón, curso en Málaga 25 marzo, y vídeo sobre el Bhagavad Gita.



A petición de nuestro compañero Enrique Moya, participamos en la difusión de este curso:

El sábado 25 de marzo La Térmica en colaboración con Casa Asia ofrece un curso de "Profundización en la práctica del yoga". Es una oportunidad genial para ahondar en la filosofía del yoga y ver como se pueden incluir estos elementos filosóficos en la práctica.

El curso es de 10.00 a 20.00 (parando para comer) y sale por 45€. Adjuntamos el programa en pdf.

Inscripciones y más información en :

http://www.latermicamalaga. com/profundizar-en-la- practica-del-yoga-casa-asia/

Imparte: Montse Simón. Miembro y Profesora de la Asociación de Yoga y Filosofía s'Om. Imparte clases de Filosofía, yoga y sánscrito, con gran habilidad para acercar la sabiduría de las tradiciones orientales, y más concretamente de la India, a la vida cotidiana de las personas.

Puedes ver un video suyo en:

https://www.youtube.com/watch? v=irh5Dwo8Z4I

o consultar su facebook:

https://www.facebook.com/ biijayoga/


lunes, marzo 20, 2017

(Los libros de Steve Jobs/2) ¿Qué libro tenía Steve Jobs cargado en su iPad 2?

¿Qué libro tenía Steve Jobs cargado en su iPad 2?

Su biógrafo Walter Isaacson nos cuenta que Autobiografía de un Yogui, que descubrió en su adolescencia, que había retomado en su viaje a India, y desde entonces leía una vez al año.

Algunos querrán ver en las inclinaciones místicas de Jobs una superficial extravagancia en el carácter de uno de los más creativos empresarios de todos los tiempos. Pero atendiendo a lo que fué su vida, parece más bien que está en su verdadera esencia. Lo demuestra uno de los lemas que prodigaba entre los ingenieros y ejecutivos de una de sus empresas, Apple:  "El viaje es la recompensa", lema que sus colaboradores, al pasar de los años, acababan dando como cierto.

Sorprende el gusto de Jobs por Yogananda, místico de caracter dulce, habiendo otros feroces, más acordes al carácer áspero del empresario. Sin embargo, tal vez por compensar, Jobs siempre gustó de las personas de carácter bondadoso, como el propio Wozniak, compañero en los inicios de Apple,

Autobiografía de un Yogui es también un libro sorprendentemente cercano para la época en que fué escrito, sobre todo si lo comparamos con otros libros de filosofía oriental más solemnes y campanudos. Coinciden ambos, Yogananda y Jobs, por su preocupación o casi obsesión por la comida, por lo que ahí hay otra explicación del interés del californiano por este libro. Se trata por lo demás de una obra llena de milagros, donde lo portentoso se convierte en algo posible, incluso cotidiano. De Jobs también se decía que era capaz de hacer real lo que a primera vista parecía imposible, su famoso "campo de distorsión de lo real", en realidad se trataba de una voluntad implacable, casi yóguica.

Próximamente en este blog seguiremos hablando de otros libros claves en la vida de uno de los pioneros de la era tecnológica.


http://yogasala.blogspot.com/search/label/Los%20libros%20de%20Steve%20Jobs

Si te interesa este artículo, tal vez te interese este otro de tema relativo firmado por el mismo autor:
Dos amantes celestiales, economía y espiritualidad
 http://www.yogaenred.com/2013/05/09/dos-amantes-celestiales-economia-y-espiritualidad/

Crónica de Joaquín G Weil sobre la primera obra de teatro sobre yoga en España:
Autobiografía de un yogui llamado Brujo | Yoga en Red
http://www.yogaenred.com/2017/03/16/autobiografia-de-un-yogui-llamado-brujo/

jueves, marzo 16, 2017

"Autobiografía de un yogui llamado Brujo" Artículo completo de Joaquín G Weil en Yoga en Red

www.yogaenred.com


Autobiografía de un yogui llamado Brujo

Este pasado viernes 10 de marzo Rafael Álvarez, el Brujo, estrenó en Málaga Autobiografía de un Yogui, en honor a la célebre obra de Yogananda, el libro de yoga más leído de todos los tiempos. El verdadero hito es que ha sido esta, que yo sepa, la primera obra de teatro sobre yoga en España y probablemente una de las pocas en el mundo. Escribe Joaquín G. Weil. Foto: Jorge Zapata. [+]

sábado, marzo 11, 2017

El verdadero Advaita Vedanta, Consuelo Martín en los Documentos de la UNED




Vedanta-Advaita: Sankara
UNED Documentos

Ahora que la palabra "Advaita" se ha convertido en un cajón de sastre donde meter un poco de todo lo relativo a la nueva espiritualidad de You Tube, pues también en You Tube esta vuelta a los orígenes, si no eres uno de esos ventitantos mil que ya lo ha visto.

Hoy me he puesto estos documentos mientras hacía bricolage... y vienen fenomenal... Además de abundar en temas Filosofía Oriental que interesan al/a la yogui/ni, es una sabiduría bien viva que puede interesarte.

jueves, marzo 09, 2017

Hoy jueves 20:00 h proyección en @teatroalameda del documental AWAKE + coloquio con @ElBrujo_es ENTRADA GRATUITA!



Hoy jueves 20:00 h proyección en @teatroalameda del documental AWAKE + coloquio con @ElBrujo_es ENTRADA GRATUITA!




Es una biografía nada convencional del swami hindú que trajo el yoga y la meditación a Occidente en la década de los 20. Paramahansa Yogananda es el autor del clásico espiritual Autobiografía de un yogui, del que se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y que es un libro de referencia para buscadores de la verdad, filósofos y entusiastas del yoga. (Parece ser que era el único libro que Steve Jobs llevaba en su iPad).Haciendo un relato personal de su propia búsqueda de la iluminación y compartiendo sus esfuerzos a lo largo del sendero, Yogananda hizo accesible a una audiencia de nuestros días las ancestrales enseñanzas védicas, atrayendo a numerosos discípulos e inspirando a millones de personas que practican hoy yoga.Filmado a lo largo de tres años con la participación de 30 países, el documental dirigido por Paola di Florio y Lisa Leeman investiga a fondo el mundo del yoga, el ancestral y el actual, Oriente y Occidente, y analiza los motivos por los que millones de personas dirigen la atención hacia su interior, resistiéndose a las limitaciones del mundo material en su búsqueda de la auto-realización. El material de archivo sobre la vida de Yogananda (quien falleció en 1952) crea el soporte de la narración, pero el documental sobrepasa las dimensiones de una biografía tradicional. El metraje incluye elaboradas entrevistas, imágenes alusivas a metáforas y recreación de diferentes situaciones, transportándonos desde los sagrados lugares de peregrinación en la India hasta la Escuela de la Divinidad de Harvard con sus laboratorios de física de vanguardia, desde el Centro para la Ciencia y la Espiritualidad de la universidad de Pensilvania hasta el Centro Chopra en Carlsbad, California. Rememorando la travesía del alma abriéndose paso a través de la opresión del ego humano y la ilusión del mundo material, el film crea una inmersión experimental en los reinos ocultos. En último término, AWAKE es la historia de la humanidad misma: la batalla universal de todos los seres humanos para liberarse del sufrimiento y buscar la felicidad permanente.

Diario SUR de Málaga: El Brujo: «El yoga me ha salvado de muchas catástrofes»

Yoga, arte escénico y humor.

http://www.diariosur.es/culturas/201703/09/brujo-yoga-salvado-muchas-20170308235144.html
REGINA SOTORRÍO | @ReginaSotorrio

9 marzo 201710:55


La entrevista comienza con una pregunta suya: «¿Se muere uno después de dos meses de tos?». Es su forma de contar que la alergia le está atacando con fuerza esta temporada y una demostración de que la ironía de Rafael Álvarez ‘El Brujo’ no se limita al escenario. El actor y dramaturgo elige el Teatro Alameda para el estreno de su nuevo espectáculo, una obra que le descubre como un «yogui incipiente» en la constante «búsqueda de lo que hay más allá del muro». De viernes a domingo, El Brujo reflexionará sobre el libro ‘Autobiografía de un yogui’, la vida de Paramahansa Yogananda (Gorakhpur, 1893 - Los Ángeles, 1952), el propagador del yoga en Occidente. «¡Mi maestro!», exclama.

La obra. ‘Autobiografía de un yogui’, por Rafael Álvarez ‘El Brujo’, basado en la obra de Paramahansa Yogananda. Con Javier Alejano al sitar en directo.

Lugar. Teatro Alameda.

Fecha. Viernes 10 de marzo (20.30 horas), sábado 11 de marzo (20.00 horas), domingo 12 de marzo (19.00 horas).

Entradas. Viernes y domingo 23 euros; sábado 25 euros.

–¿Por qué contar la historia de Paramahansa Yogananda?

http://www.diariosur.es/culturas/201703/09/brujo-yoga-salvado-muchas-20170308235144.html

miércoles, marzo 08, 2017

Desconectar de la red eléctrica, conectarse al sol. Ingeniero malagueño independiza energéticamente su casa



Casa Energéticamente Autosuficiente en Malaga - Entrevista a Miguel Torres

Visitamos la casa de Los Torres, en Málaga y entrevistamos a Miguel Torres, Ingeniero que ha independizado energéticamente su vivienda utilizando placas solares. Miguel ha conseguido ser autosuficiente eléctricamente como "acto de rebeldía". La familia de Los Torres ahora son independientes energéticamente gracias a la energía solar y se ha han convertido en unos de los primeros "disidentes energéticos" urbanos. La entrevista la realizamos el 19/06/2015.
Leer la entrevista completa en www.cuentamealgobueno.com

sábado, marzo 04, 2017

"¿Ayuda el yoga a controlar la obesidad?", lee uno de los artículos más leídos de YogaSala Blog, más de 44270 visitas


Si te interesa el asunto, lee el artículo:

Una mente fina, esbelta y sin arrugas


5 ene. 2008
¿Ayuda el yoga a controlar la obesidad?

Un programa estructurado de ejercicios de yoga y pranayama (respiración) disminuyó el índice de masa corporal (IMC) entre los adolescentes obesos, de acuerdo a la investigación de la Asociación Americana del Corazón anunciada en la 46a Conferencia Anual sobre Epidemiología y Prevención de las enfermedades cardiovasculares.

"La obesidad en los niños se ha más que duplicado en la última década, por lo que es pertinente la búsqued de soluciones agradables, seguras y efectivas para que los jóvenes pierdan peso ", dijo Anand B. Shetty, autor del estudio y profesor asociado en el departamento de terapia física en la Universidad Hampton, en Hampton, Va.

"El pranayama y el yoga son dos posibles ejercicios efectivos que se concentran en la región abdominal", dijo Shetty. "Ellos se han asociado con cambios en el flujo sanguíneo a diferentes regiones del cerebro y los cambios en las actividades metabólicas del cerebro."

Pranayama, una forma de yoga, supone ejercicios de una "tranquila, profunda y enérgica respiración" que proporcionan oxígeno al sistema, dijo Shetty.

Ejercicios de respiración - utilizado durante la meditación y el yoga – mejoran el rendimiento físico y mental.

"Yogasana, o yoga, abarca las posturas que se realizan como actividades físicas para el bienestar general", dijo.

En el estudio, Shetty ha tratado de determinar el efecto de un estructurado programa de yoga y pranayama en el participante del IMC. "El IMC es un indicador importante de peso", dijo. "Se muestra la relación entre una persona de la talla y el peso. Como el índice de masa corporal, aumenta también el riesgo de complicaciones cardiovasculares".

Shetty creó dos grupos - un grupo control y un grupo de pranayama - y asignó aleatoriamente treinta niños y niñas de secundaria a cada grupo. Los miembros del grupo de control realizaron sus actividades normales mientras que el grupo de pranayama realizó 40 minutos de yoga y pranayama cuatro veces a la semana durante 12 semanas.

Usando el actual IMC para los adultos, los niños en el estudio no serían clasificados como obesos, dijo Shetty. "Durante la adolescencia, el crecimiento en altura es más rápido que durante las otras etapas de desarrollo. Esto no se compensa en nuestros cálculos. Por lo tanto, por las normas de IMC para adultos se infravalora el IMC normal de los adolescentes. Para este estudio, sólo los estudiantes con un IMC mayor que 22 fueron seleccionados ".

La medición de los participantes IMC antes y después del estudio, el investigador encontró que mientras que el índice de masa corporal de los adolescentes en el grupo de control aumentó ligeramente, el IMC en el grupo pranayamayó después de la intervención de 12 semanas. El IMC promedio en el grupo control pasó del 22,4 al 22,3 por ciento después de los estudios. El índice de masa corporal para el pranayama grupo pasó de 22,8 a 21,5 - un 5,7 por ciento de disminución.

"El promedio de reducción de peso corporal para el pranayama grupo es de seis libras, sin restricciones a cualquiera de los grupos en la ingesta diaria de calorías", dijo Shetty. "La disminución en el IMC en el grupo pranayama puede atribuirse a dos factores: el pranayama yoga y ejercicios propios, y una posible disminución en la ingesta diaria de calorías por los participantes en el grupo de pranayama porque se hubiera reducido tamaño del estómago."

Shetty recomienda estudio sobre el tamaño del estómago de medición para descifrar su relación con el hambre. "También tenemos que estudiar el efecto de pranayama yoga y sobre la función cerebral, la saciedad y la liberación de las hormonas metabólicas", dijo.

Shetty dijo que su estudio sugiere que el yoga y el pranayama puede prevenir eficazmente la obesidad en adolescentes y deberán ser objeto de una parte de la escuela de actividad física y otros programas.

"Yo recomiendo 30 minutos de yoga y pranayama, de tres a cuatro veces a la semana", dijo. "Esto también puede ser fácilmente incorporado en la casa durante el tiempo libre con otros miembros de la familia."

Las declaraciones y conclusiones de los autores de los estudios que se presentan en la Asociación Americana del Corazón reuniones científicas son únicamente de los autores de los estudios y no reflejan necesariamente la política de asociación o de posición. La Asociación Americana del Corazón no hace ninguna representación o garantía en cuanto a su exactitud o fiabilidad.

Fuente: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038035

Otros artículo relativo a estos temas en este blog:

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viernes, marzo 03, 2017

07/03/17 Los 9 rostros de Jesús de Nazareth por Antonio Alcalá Malavé




07/03/17 Los 9 rostros de Jesús de Nazareth por Antonio Alcalá Malavé.

Antonio Alcalá Malavé nos informa que el contenido de esta conferencia "es un conocimiento adquirido a través de meditación budista tibetana".

Antonio Alcalá: "Trato de abrir una nueva forma de investigar lo espiritual aunando ciencia, rigor, mente y espiritualidad".

Vídeos de Antonio Alcalá en You Tube


Vídeo: Resuelve tus dudas sobre Karma, enfermedad y vidas pasadas por Antonio Alcalá Malavé


Vídeo: Resuelve tus dudas sobre Karma, enfermedad y vidas pasadas por Antonio Alcalá Malavé

miércoles, marzo 01, 2017

Entrevista sobre Inteligencia Emocional y Mindfulness en educación


Comparto agradecida con vosotros/as la entrevista que he realizado para TV Melilla en su programa "Viento de Levante" con motivo del curso de Inteligencia Emocional  y Mindfulness para docentes que he facilitado recientemente.


Gemma Naranjo
Trabajamos con las emociones
Tel. 647 84 84 24
Email: gemma@gemmanaranjo.es